Ako sa opáliť, ale nespáliť
Aj v tieni sa opálite
Cítite sa v tieni v bezpečí? Tak to sa teda mýlite... Aj v tieni by ste sa mali natrieť opaľovacím krémom. UV lúče k nám totiž neprenikajú iba zhora, ale odrážajú sa od vody, snehu, piesku - čiže cestu k pokožke si vždy nájdu. Tieň poskytuje ochranu pred spálením iba tak ako krém s faktorom 2 až 6. Čiže aj keď vylihujete pod slnečníkom, natrite sa krémom s vysokým faktorom. Nebezpečné UVA žiarenie sa dostane aj cez sklo, preto ani ľudia, ktorí trávia denne celé hodiny napríklad v aute, by nemali podceňovať použitie opaľovacieho krému. A citliví jedinci by sa mali natierať aj keď sú oblečení - opáliť sa dá tiež cez oblečenie!
Prečo koža zhnedne?
Po tom, ako UV lúče poškodia spodné vrstvy kože, telo začne produkovať viac pigmentu melanín, ktorý spôsobí, že pokožka stmavne. Pigment pohlcuje radiáciu a chráni bunky pred poškodením. Veľa ľudí nezhnedne hneď po prvom opaľovaní preto, lebo telu trvá nejaký čas, kým melanín vyprodukuje.
Čo hovorí opaľovací faktor?
Je krém s ochranným faktorom 30 dvakrát silnejší ako s faktorom 15? Veci sa majú takto - faktor udáva iba časový údaj o tom, na ako dlho oddialite spálenie. S krémom s faktorom 30 môžete byt na slnku tridsaťkrát dlhšie ako bez krému. Zatiaľ čo faktor 30 pohlcuje až 97 % škodlivého žiarenia, faktor 15 iba o trochu menej - 93 %.
Ako nás slnko spáli?
Slnečné lúče, to je najmä ultrafialové žiarenie. Lúče UVA sú oveľa nebezpečnejšie ako UVB, lebo prenikajú hlbšie pod kožu. A práve tam žiarenie zabíja živé bunky, ktorých úlohou je vytvárať novú kožu. Vtedy začne telo bojovať - cievy na postihnuté miesto privádzajú viac krvi, aby sa napravili škody a vyplavili poškodené bunky. Vďaka zvýšenému prekrveniu zasiahnutá pokožka sčervenie, zahreje sa a je bolestivá na dotyk.
Aj jedno spálenie je zlé
Už jediné spálenie môže byt nebezpečné – pod vplyvom UV lúčov môžu začať bunky mutovať a nakoniec spôsobiť zhubnú rakovinu kože. Nebezpečné je spálenie najmä v detstve a dospievaní, lebo zvyšuje riziko rakoviny v dospelosti.
Slnko je aj zdravé
Pri všetkých nebezpečenstvách netreba zabúdať na to, že slnko je zdrojom života a vitality. Slnečné svetlo zlepšuje náladu a upravuje pochody v našom tele. A iba pomocou slnečného žiarenia sa vytvára vitamín D, ktorý zabezpečuje správne vstrebávanie vápnika - a teda aj zdravý rast kostí, čo je dôležité najmä v detstve a dospievaní.
Slnečná anorexia
Kult hnedého opáleného tela má na svedomí už aj novú psychickú poruchu podobnú anorexii. Ženy, ktoré ňou trpia, si pripadajú škaredé, ak nie sú úplne opálené. Len čo raz vynechajú solárium či pobyt na slnku, hneď majú „mindráky“. Porucha, ktorá sa volá tanorexia, môže byt pre zdravie veľmi nebezpečná, lebo nadmerné slnenie zvyšuje riziko rakoviny.
Jeden náter nestačí
Veľa ľudí si myslí, že vode odolný krém je nezničiteľný a stačí sa ním natrieť iba raz - ráno, na začiatku opaľovania. Lenže aj tento krém sa kúpaním a utieraním tela do uteráku zmýva. Odborníci odporúčajú obnovovať náter každé 2-3 hodiny.
Kedy sa natrieť?
Podľa štúdie Americkej dermatologickej akadémie je najlepšie použiť opaľovací krém pol hodiny pred začiatkom opaľovania. A znovu sa treba natrieť asi štvrťhodinu po tom, ako ste vyšli na slnko.