Ako schudnúť a nepribrať?
Chudnem zdravo a natrvalo
"Nerozumiem tomu, prečo moja váha nenápadne, ale stále pribúda, zatiaľ čo konzumujem rovnaké alebo dokonca menšie porcie jedla. Iní môžu zjesť aj kravu a nepriberú ani deko. Na mne vidieť každé zjedené stehienko.“
Aj Vám víria v hlave podobné myšlienky? A čím viac myslíte na to, ako sa dostať na tú „pôvodnú“ váhu, tým viac sa od tohto cieľa vzďaľujete?
S pribúdajúcimi rokmi telo znižuje spotrebu energie a tak naberáme kila aj napriek tomu, že nezačneme viac jesť. Prvé, čo väčšina ľudí pri nadváhe zvolí, je že obmedzia prísun stravy. Jedia menšie porcie, prípadne vynechajú jedno, niektorí dokonca i dve hlavné jedlá denne. Touto taktikou však spôsobíme svojmu telu len to, že mu doprajeme nedostatok živín, a tak sa telo začne brániť nadmerným ukladaním energie (tukov
Moje telo je múdre, a preto sa správa tak, aby som ja bola zdravá a silná a nespôsobila si zdravotné problémy svojou nerozumnosťou.
Pokiaľ z akéhokoľvek dôvodu obmedzíme prísun živín, hoci iba jedno jedlo denne, telo sa začne brániť a naopak, má tendenciu si robiť väčšie zásoby. A tak po krátkodobom úbytku váhy začína opäť váha pribúdať ešte rýchlejšie. Navyše, aby telo šetrilo energiu, spomalí metabolizmus a my pozorujeme väčšiu únavu. Celková kondícia a zdravie sa ešte viac zhorší.
Žiadne drastické obmedzenia v jedálničku - ako drastické diéty, ktoré ma privedú na pokraj rozumu a všetkých síl nie sú riešením! Ale na to ste už zrejme prišli aj vy!
Ako nájsť teda riešenie?
Viem, čo chcem – schudnúť bez jojo efektu. Zredukovať si váhu, dodať telu energiu a zlepšiť si zdravie.
Viem, čo nechcem – neustále priberať a nadobudnúť si tak zdravotné problémy.
Pokiaľ v tom máte jasnomôžete sa pridať ku mne a budeme chudnúť spolu.
Moja zásada je schudnúť raz a navždy!
Nie je to jednoduché, a chce to odhodlanie a vytrvalosť.
Spoločnými silami to určite zvládneme.